Drill/Sparr

OHJELMAN KUVAUS

Drillaus / Sparrisessioilla opitaan käyttämään jiu jjitsun tekniikkaa ja strategioita käytännössä täysin vastustelevaa vastustajaa vastaan. Vastuksen kanssa treenaaminen on tärkeä osa oppien soveltamisessa käytäntöön. Tässä oppilaat huomaavat ajoituksen merkitystä, milloin käyttää mitäkin liikettä ja milloin vaihtaa yhdistävien tekniikoiden välillä. Partnerin vastustaminen on kriittinen palaute, jossa heikkoudet paljastuvat ja oppilaat oppivat säätämään teknisiä yksityiskohtia. Tässä laitetaan testiin kaikki ideat, konseptit ja tekniikat mitä oppilas on sisäistänyt. Yrityksen ja erehdyksen kautta, yhdessä teknisen treenauksen kanssa taidot kehittyvät.

KENELLE:

  • Kaikille oppilaille jotka ovat suorittaneet Fundamentals-kurssin ja siitä ylöspäin mustavöisiin asti.
  • Treenin pituus 60 min

OHJELMAN TAVOITTEET

Kaiken teknisen ja taktisen treenauksen tavoite on käyttää opittua taitoa täysin vastustelevaa vastustajaa vastaan. Tässä oppilaat pääsevät kehittämään tätä Jiu Jitsun kriittistä komponenttiä drillaamalla ja sparraamalla. Drillausta käytetään terminä kuvaamaan positiosparrausta, missä oppilaat aloittavat harjoituksen tietystä jiu jitsu positiosta tai tilanteesta ja molemmat yrittävät ratkaista tilanteen edukseen kykyjensä mukaan. Kun tilanne on ratkaistu tai oppilaat painivat eri tilanteeseen, drillaus aloitetaan alusta. Drillauksen avulla oppilaat kehittävät nopeasti taitoaan tietyssä positiossa. Sparrauksessa oppilaat aloittavat neutraalista asennosta ja pääsevät kehittämään kokonaisvaltaisesti peliään. Sparraus aloitetaan alusta kun onnistunut lopetus suoritetaan. Molemmat metodit ovat tärkeitä jiu jiutsu taitojen kehittämisessä.

  • Kehittää oppilaan yleistä jiu jitsu tietoisuutta ja soveltamista
  • Käyttää teknistä ja taktista taitoa vastusta vastaan
  • Kohentaa jiu jiutsulle tärkeää voimaa ja suorituskykyä
  • Oppiminen omista virheistä ja erilaisista vastustajista
  • Testata taitoja, paljastaen ja korjaten heikkoja kohtia
  • Oppia siirtymään positioiden välillä
  • Kokonaisen pelin kehittäminen

OPETUSSUUNNITELMA SISÄLTÄÄ:

  • Drillausta tai positiosparria nopeisiin parannuksiin tietyissä tilanteissa ja positioissa
  • Sparrausta kehittämään oppilaan kokonaista peliä
  • Heikkouksien paljastaminen ja oppiminen niiden parantamiseksi
  • Positiiviset muutokset sydämeen, verenkiertoelimistöön ja lihaksiin tuloksena intensiivisestä liikunnasta
supermatsh martin vs priit 6 - Copy