Core

OHJELMAN KUVAUS

Core tarkoittaa suomennettuna ydintä. Core ei ole jumppasaleilta tuttu keskikropan treeni, vaan Core on Brasilialaisen Jiu Jitsun ja lukkopainin ydintekniikoita keskitasoisille treenaajille.

Martin Aedma on suunnitellut Core-treeniohjelman, joka jatkaa siitä mihin Fundamentals-tunnit päättyvät. Coressa käydään läpi ydintekniikoita, kuten karhuansa, berimbolo, suljetun guardin avaus, knee slide, selkäkontrolli ja niin edespäin. 

Core-treenit kulkevat 28-viikon sykleissä ja viikon aikana opetellaan usein vain yhtä tai kahta tekniikka, joita hiotaan tarkasti ja tavoitteena on saada tekniikat lihasmuistiin. Joidenkin viikkojen ohjelmissa palataan takaisin Fundamentals-tekniikoihin mutta tarkempien yksityiskohtien kanssa. 

 

KENELLE

  • Niille, jotka ovat suorittaneet Fundameltals-treenit eli peruskurssin.
  • Kaikki valkovöisistä kokeneempiin, joilla jotkin perustekniikat ovat hakusessa