OHJELMAN KUVAUS
Core tarkoittaa suomennettuna ydintä. Core ei ole jumppasaleilta tuttu keskikropan treeni, vaan Core on Brasilialaisen Jiu Jitsun ja lukkopainin ydintekniikoita keskitasoisille treenaajille.
Martin Aedma on suunnitellut Core-treeniohjelman, joka jatkaa siitä mihin Fundamentals-tunnit päättyvät. Coressa käydään läpi ydintekniikoita, kuten karhuansa, berimbolo, suljetun guardin avaus, knee slide, selkäkontrolli ja niin edespäin.
Core-treenit kulkevat 28-viikon sykleissä ja viikon aikana opetellaan usein vain yhtä tai kahta tekniikka, joita hiotaan tarkasti ja tavoitteena on saada tekniikat lihasmuistiin. Joidenkin viikkojen ohjelmissa palataan takaisin Fundamentals-tekniikoihin mutta tarkempien yksityiskohtien kanssa.
KENELLE
- Niille, jotka ovat suorittaneet Fundameltals-treenit eli peruskurssin.
- Kaikki valkovöisistä kokeneempiin, joilla jotkin perustekniikat ovat hakusessa